본문 바로가기

전체 글

 (78)
저탄고지(키토제닉) 식단표에 넣을 수 있는 것과 없는 것 맛있는 음식을 먹으면서 살을 뺄 수는 없을까? 다이어트를 해야 하는 사람들이라면 한 번쯤은 고민해보았을 법한 이야기입니다. 마음껏 먹고 싶은 것을 먹으면서도 살이 빠진다면 얼마나 좋을까요? 사람들이 다이어트를 할 때 가장 참기 힘든 것이 바로 음식의 유혹이 아닐까 싶습니다. 다이어트를 하려면 지방을 먹으면 안된다는 말은 단순하면서도 모두가 아는 이론 같은 이야기인데요, 이를 뒤집을 만한 다이어트계의 혁명적인 이론이 나타나게 됩니다. 바로 저탄고지 다이어트가 그것입니다. 저탄고지 다이어트는 키토 제닉 다이어트, 키토 제닉 식이요법이라고도 불리는 요즘 새롭게 떠오르는 다이어트 이론입니다. 말도 많고 탈도 많다는 이 이론, 지금부터 저탄고지, 키토 제닉이란 무엇인지 파헤쳐보고, 이 저탄고지 식단을 짤 때 먹을..
링티 효과 효능 부작용, 이것만 보면 끝 요즘 들어 꽤 자주 볼 수 있는 광고 중 한번쯤 이 광고를 보신 적 있으실 것입니다. 배구선수 김연경 선수가 최근 광고해서 더욱 유명세를 타고 있는 음료인데요, 바로 "링티"입니다. 군의관이 만든 수분 보충 음료라고 광고하고 있는 제품입니다. 한국체대 스포츠 분석센터의 스포츠음료 관심사 조사에 따르면, 2020년 07월 1주차 기준 국내에서 링티가 포카리스웨트와 토레타를 제치고 선호도 조사 1위를 한 바 있습니다. 링티는 복숭아 맛과 레몬맛 두 가지 맛을 출시 중이고, 투명하게 생긴 예쁜 보틀을 함께 구매할 수 있게 하고 있습니다. 보틀 때문인지 소비자로 하여금 물을 마시고 싶다는 생각을 갖게 하는 것 같습니다. 다양한 체험단들을 내세워 이온음료 및 스포츠 음료계에서 떠오르는 이 음료의 효과와 효능으로 ..
콜리플라워 라이스 만드는 법과 효능 및 부작용 콜리플라워(Cauliflower)가 무엇인지 혹시 아시나요? 콜리플라워 혹은 컬리 플라워라고 부르는 이 채소에 대해서는 잘 모르시더라도, 마트에 가면 하얀색 브로콜리 같이 생긴 채소를 다들 한 번쯤 보신 적이 있을 것 같습니다. 바로 그것이 콜리 플라워라고 부르는 채소입니다. 다이어트를 하면서 가장 어려운 부분이기도 하고, 반드시 지켜야 되는 부분 중 하나가 바로 식단입니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하면서도 그 양을 조절하는 것이 매우 중요한데요, 그 중에서 가장 참기 힘든 것이 바로 탄수화물, 즉 빵과 밥의 양을 줄이는 일이 아닐까 싶습니다. 여기에 밥을 대체할만한 아주 훌륭한 밥 대용 식사 재료가 있습니다. 그것은 콜리플라워 라이스입니다. 콜리플라워 라이스가 무엇인지, 어떻게 조리하여 ..
크릴오일 부적합 제품 12개 리스트 총정리 여러분들은 부모님 선물로 혹은 지인 선물로 크릴오일을 선물하신적 있으신가요? 크릴오일이라는 것은 몸에 좋다고 알려지면서 본격적으로 제품이 쏟아져 나오게 된 것이 불과 1~2년 내에 였습니다. 이에 따라 식약처가 국내에서 유통되는 크릴오일 제품을 조사한 결과, 12개 사 제품을 크릴오일 부적합 제품으로 지정하였습니다. 크릴오일은 그 성분과 함량이 굉장히 중요한데요, 이에 부적합 판단을 받은 제품을 걸러서 구매하는 습관이 필요하겠습니다. 혈관 청소에 최고봉이라고 불리는 크릴오일인데 몸에 좋다고 해서 구매한 상품이 부적합한 제품이면 안먹느니만 못하겠죠. 크릴오일 구매시 주의사항 크릴오일을 구매할 때 가장 크게 고려해야 할 점은 무엇일까요? 아무래도 크릴오일의 함량이 아닐까 싶습니다. 이번 식약처 검수 조사에서..
곤약쌀 효능과 다이어트 시 주의사항 많은 다이어터들에게 최근 사랑받고 있는 다이어트 식품 중 하나라고 꼽히는 것이 바로 이 곤약쌀인데요, 곤약쌀이 무엇인지, 어떻게 먹어야 하는 것인지, 또 칼로리는 어떻고 다이어트 효과가 나기 위해서는 곤약쌀을 먹어야 할지 궁금하실 듯합니다. 올바로 알고 먹지 않으면 안 먹느니만 못한 것이 다이어트 식품입니다. 그래서 지금부터 곤약쌀의 모든 것을 파헤쳐보도록 하겠습니다! 천천히 읽어보시면 곤약쌀로 식단 조절하는 것에 어려움이 없을 듯합니다. 곤약쌀은 밥을 대신할 괜찮은 다이어트 식재료 말 그대로 곤약을 쌀 모양으로 알알이 만든 식재료입니다. 곤약는 구약감자라고 불리는 감자같이 생긴 토란과 식재료로 만든 묵을 말하며, 영어로는 Konjac이라고 부릅니다. 곤약쌀이 있기 이전에 곤약면이라고 불리는 곤약으로 만..
abc 주스 부작용과 효능, 뱃살 관리 효과는? 한동안 채널A의 프로그램인 나는 몸신이다 라는 건강 정보 프로그램에서 이 acb 주스가 소개되어 화제를 모은 바 있습니다. 요즘 여름철을 맞아 옷차림이 얇아지면서 뱃살 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뱃살관리에 반드시 운동은 필수겠지만, 식단 관리 80%에 운동 20%라는 말이 있듯이 식단관리 역시 다이어트엔 빠져서는 안 되는 요소입니다. 다양한 식이요법 가운데서도 특히나 마른 비만, 올챙이배, 내장지방이 많고 내장 비만이신 분들이 주목할 만한 주스가 있습니다. 바로 abc 주스라는 것입니다. 부작용이 걱정되는 abc 주스, 대체 무슨 주스일까? 각종 다이어트에 다양한 식이요법이 쏟아지는 요즘 같은 시기에 효과뿐만 아니라 섭취방법 및 복용방법, 하루 권장 섭취량과 부작용 등에 주의하여 섭취하여야 ..

티스토리툴바